Desenvolver confiança parece uma meta inatingível para muitas pessoas porque nós entendemos mal o modo como isso funciona.
Temos a tendência de pensar que a confiança é um traço de personalidade, e que tem a ver com a personalidade da pessoa, e que portanto ela ou está lá ou não está.
Mas a verdade é que a confiança não é um traço de personalidade com o qual nascemos, é uma qualidade obtida através da experiência. Devemos assumir riscos para construir confiança – e não o contrário.
A chave para aumentar sua a confiança está em enfrentar essas emoções desconfortáveis.
Todos nós estaríamos melhor se entendêssemos, que confiança não é algo que vem naturalmente, confiança é como respeito: é algo que você tem que conquistar.
As 5 reflexões, a seguir, podem lhe ajudar muito a conquistar a confiança que você merece.
Reflexão #1 | Adquira experiência
Quanto mais você praticar algo, mais confiante ficará.
É tão simples quanto parece, o que não quer dizer que seja fácil.
Isso tem a ver com tudo, e inclui atividades sociais, como falar em público, conhecer novas pessoas e até conversas informais.
Mas é importante observar, que existem dois tipos de experiência através dos quais você pode desenvolver habilidades e, conseqüentemente, maior confiança:
Experiência direta: Prática dentro da área de habilidades.
Experiência indireta: Experiência em qualquer habilidade que compartilha qualidades com a habilidade principal
A importância da experiência indireta não deve ser negligenciada.
Quase toda habilidade no mundo tem aspectos e qualidades que compartilha com outras habilidades e atividades; praticando essas habilidades relacionadas, você está basicamente praticando as bases das demais.
Assim, toda a oportunidade que você tiver de se dirigir a uma audiência, mesmo que não seja para proferir um discurso que você criou, aumenta sua segurança para falar para um público.
Pode ser, lendo um trecho de uma mensagem importante num encontro religioso que você participa. Pode ser, dar um breve anúncio em um reunião. Pode ser fazer a abertura de 30 segundos de um evento.
Apesar dessas coisas não serem apresentações propriamente ditas, elas compartilham emoções comuns e você começa assim a se acostumar com elas.
Cuidado somente para não exagerar. Dar todos os anúncios na sua sala de aula, não vai melhorar sua habilidade de falar em público.
Aproveite a oportunidade, sempre que aparecer, mas não esqueça que a experiência direta é indispensável.
Não gaste tempo demais nessas áreas auxiliares, quando possível tentar se apresentar em público. Vai ser estressante, vai ser difícil, e vai ser assustador. Mas essas são precisamente as qualidades de uma experiência que aumenta seus níveis de habilidade e confiança rapidamente.
E na hora de ter a experiência direta cuidado com o perfeccionismo.
“As pessoas me chamam de perfeccionista, mas eu não sou. Eu sou direitista eu faço algo até que esteja certo, e então eu passo para a próxima coisa. ”
James cameron, diretor de filmes como Avatar, O exterminador do futuro e Titanic.
Parece mais fácil de dizer do que de fazer?
Se você pensa assim, vale a pena entendermos como as pessoas da audiência realmente pensam.
Reflexão #2 | Aprenda a enxergar pelos olhos da plateia
As pessoas não pensam em você tanto quanto você acredita.
Deixe-me fazer uma pergunta:
Qual foi a última vez que você vaiou alguém que estava fazendo uma apresentação, pelo simples fato de que você não gostou da mesma?
Eu arriscaria dizer que as chances disso ter acontecido são pequenas, provavelmente isso nunca aconteceu. Eu iria além, e diria que é provável, que você sequer tenha estado em algum lugar onde isso aconteceu.
E mesmo que isso tenha acontecido, é possível que foi devido a uma relação negativa que a pessoa que estava falando, estabeleceu com a plateia, e não porque ela não fez uma apresentação excepcional.
A reflexão aqui é que, quando somos o centro da atenção, quase todos nós pensamos que a audiência vai reagir negativamente, mas na prática, isso raramente acontece.
Da próxima vez que estiver numa apresentação, que você esteja achando chata ou desinteressante, preste atenção na reação da plateia. Veja se alguém está tendo uma atitude que possa ser considerada um ataque a quem está se apresentando.
Provavelmente não.
Isso é porque as pessoas não estão realmente pensando em quem está se apresentado. Se isso acontece é por que ela não ficaram deslumbradas, o assunto não chamou a atenção, e quando isso acontece as pessoas voltam a prestar atenção no assunto que mais interessa a elas, elas mesmas.
Pensar assim é simples, mas é poderoso.
Pensar sobre isso pode ser libertador também. Pois você percebe que as pessoas de uma plateia só tem na realidade dois estados:
deslumbrados ou indiferentes
E nenhum deles pode te prejudicar, então nenhum dos dois deve parar você de adquirir a experiência que você precisa, para aumentar sua confiança.
Reflexão #3 | Pessoas adoram pessoas confiantes
Como vimos, quando você fala para uma audiência, ela vai ficar deslumbrada ou indiferente, e nenhuma dessas situações pode lhe prejudicar. Assim sendo, não há problema de você tentar coisas novas, para ganhar experiência. Na pior das hipóteses, elas vão ficar indiferentes, na melhor deslumbradas.
Mas, se observamos mais de perto, na maior parte do tempo elas estão indiferentes. No trabalho, na faculdade, numa palestra, num congresso. Apenas em alguns momentos elas reagem. Elas reagem para aquelas coisas que foram fora do normal. As pessoas anseiam por novidade e excitação.
Quem são as pessoas que tiraram elas dessa indiferença? Atrizes/Atores, comendiantes, grandes palestrantes por exemplo.
Essas pessoas têm algo em comum, ela são confiantes. Ou melhor dizendo, elas parecem confiantes.
Portanto, um passo importante para tirar as pessoas da indiferença, quando você falar, é agir com confiança.
Observe que eu não disse que você deve ser confiante, isso vem com o tempo. O que falei, é para você agir como uma pessoa confiante.
São coisas completamente diferentes.
“Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito”.
Will Durant escreveu em 1926 no seu livro A história da filosofia.
Portanto, se você agir com confiança na sua próxima apresentação, o pior que pode acontecer é que as pessoas fiquem indiferentes, certo?
Você pode estar se perguntando:
Mas como agir com com segurança, quando não me sinto assim?
Tente o seguinte experimento mental:
Imagine alguém que você admira e com quem se identifica. Imagine se essa pessoa fosse fazer a apresentação que você irá fazer. Imagine como ela se vestiria. Imagine como ela se movimentaria na frente da audiência. Imagine como ela usaria as mãos e que gestos ela faria. Seriam gestão grandes e exagerados, ou contidos? Imagine como ela olharia para a plateia. Imagine como ela se relacionaria com a audiência. Ela falaria com todo mundo, ou direcionaria a fala para algumas pessoas específicas? Agora, imagine que você é ela, e no dia da sua apresentação, sempre que bater a insegurança do que fazer, e de como se comportar, pense o que essa pessoa faria e faça você a mesma coisa.
Da próxima vez que tiver a chance de se apresentar faça isso e preste observe na reação da plateia. Talvez estejam todos indiferentes. Se isso acontecer, já era o que você já esperava, certo? Você não teve prejuízo nenhum.
Mas talvez um ou duas pessoas tenham prestando um pouco mais de atenção. Talvez até mais pessoas. Se isso aconteceu é porque ela perceberam essa a confiança em você. E isso vai lhe dar confiança de tentar outra vez.
E outra vez!
E outra vez!
Até que, com o tempo, você se torne confiante como sempre desejou.
Reflexão #4 | Registre suas realizações
Você já parou para pensar quantas coisas impressionantes você sabe fazer, mas que provavelmente não valoriza tanto.
Coisas como:
Andar
Falar
Correr
Dirigir um carro
Andar de bicicleta
Sabe por que digo que são coisas incríveis?
Porque em algum momento de nossas vidas nós não sabíamos fazer nada disso. Na realidade, elas foram conquistas enormes em determinada época. Algum dia você só engatinhou, e de um dia para outro você passou a andar. Se tiver sorte você até tem uma foto ou vídeo desse momento.
Eu infelizmente não tenho. E também não lembro de quando comecei a andar. Tanto não lembro, que para mim é difícil acreditar que houve uma época em que eu não sabia andar. Hoje não parece uma grande conquista.
O ponto aqui é justamente esse, sempre que enfrentamos uma grande dificuldade ela é enorme, mas depois que superamos a mesma, esquecemos.
E lembrar é importante, pois quando temos dificuldades num determinado momento, a ponto de pensarmos em desistir ou mesmo nem tentar, lembrar das conquistas passadas nos mostra que, se vencemos no passado, podemos vencer agora.
E o que isso tem a ver com registrar minhas realizações?
Se você usar as ideias aqui discutidas sua confiança aumentará, e para que você tenha sempre em mente de onde começou é importante que você registre suas realizações.
Tire fotos de suas apresentações. Se possivel se filme. Se der uma entrevista grave. Registre toda e qualquer oportunidade em que você vai a público e guarde um registro disso.
Com o tempo, você terá um diário de como sua confiança cresceu ao longo do tempo, e isso lhe dará energia para continuar crescendo.
Quando você cria um diário de realizações, que permite que você olhe para suas realizações passadas, você terá à sua disposição, um registro concreto de sua própria capacidade de superar desafios.
Este registro irá reafirmar o fato de que você pode superar tudo o que você enfrenta no futuro.
Se você já fez isso antes – por que você não poderia fazer isso de novo?
Reflexão #5 |Concentre-se em outras pessoas
Você consegue lembrar como se sentiu quando conversou com uma pessoa que prestou mais atenção no que você estava falando, do que no que ela estava dizendo?
Provavelmente você tem uma boa lembrança dessa conversa.
Adoramos quando outras pessoas reagem positivamente ao que estamos dizendo. Quando alguém ri de uma piada nossa, ou parece genuinamente interessada no que dizemos, isso é cativante.
Já pensou em adotar essas práticas quando você se relaciona com outras pessoas?
Um resultado direto, será se tornar uma pessoa muito apreciada, o que também, simplesmente, fará você mais feliz e confiante. Isso ocorre porque a maioria de suas conversas e interações terminará de forma positiva, e você sairá delas sentindo-se realmente bem.
Essa prática vai melhorar a qualidade se suas interações, e você começará a se sentir naturalmente confiante.
E como colocar isso em prática numa apresentação?
Apesar de você poder interagir com seu público, durante a apresentação e usar essas estratégias à medida que fala, isso nem sempre é possível depois que você começa.
Mas você sempre pode chegar mais cedo, e conversar informalmente com as pessoas antes de começar. Você pode usar essa estratégia para se sentir mais confortável com sua audiência.
Afinal de contas você não estará na frente de uma conjunto de estranhos. Ao menos algumas pessoas você já terá conhecido. E quando temos pessoas conhecidas na plateia isso nos deixa mais confiantes.
Mesmo que esteja fazendo uma apresentação para pessoas conhecidas, como um seminário para uma aula na sua turma, conversar um pouco antes informalmente, perguntar como as pessoas estão se sentindo e quais as expectativas delas, pode ajudar ase sentir mais confiante durante a sua fala.
Qual será seu próximo passo?
