O medo de falar em público ocupa lugar de honra na lista dos medos que acometem o ser humano. Frequentemente está em primeiro lugar. Antes mesmo do medo da morte. Já imaginou isso? O que é muito esclarecedor, quando pensamos no número de pessoas que evita falar em público.
Mas Ralph Waldo Emerson tinha a solução quando disse:
“Faça aquilo que você mais teme, e a morte do medo é certa”.
Vencer esse temor, no entanto, requer prática e tempo, mas há algumas coisas que você pode fazer AGORA, para melhorar, significativamente, a qualidade de suas apresentações e aumentar sua segurança, na hora de falar em frente a uma audiência.
Entretanto segue um alerta, as estratégias a seguir não vão funcionar tão bem como deveriam, se você não dominar o conteúdo da sua apresentação. O nervosismo de quem não se preparou bem, não é medo de falar em público, é um sinal de preocupação daquela pessoa que sabe que está despreparada.
Mas se seu conteúdo está na sua cabeça, então aqui estão algumas estratégias que podem elevar o nível da sua apresentação, e lhe trazer a paz de espírito que você precisa.
1# Não conte com a sorte
Ao invés de contar com a sorte, de que tudo vai dar bem em sua apresentação, há algumas medidas práticas que você pode tomar, para eliminar fontes de distração e preocupação durante sua apresentação.
Chegue mais cedo e verifique as luzes, o sistema de som, microfones, e os equipamentos eletrônicos. Se for usar algum apoio eletrônico, cheque se os arquivos, vídeos, imagens de sua apresentação estão funcionando perfeitamente. Faça um ensaio breve para ter certeza de que tudo está certo.
Isso é igualmente válido se sua apresentação for remota. Não confie que vai tudo dar certo só porque está em casa ou no escritório. Cheque tudo, não dê chance para o imprevisto.
Se você tornar isso um hábito você irá detectar problemas antes mesmo de acontecerem, e evitar estresse desnecessário.
2# Imprevistos acontecem
Mesmo com todo o seu cuidado, imprevistos acontecem. Datashows quebram, computadores travam; pendrives se corrompem e ficam ilegíveis. As possibilidades são muitas e você deve se preparar para elas.
E se o sistema de som falhar e eu não puder passar aquele vídeo que pensei?
E se os gráficos coloridos que eu iria usar ficarem ilegíveis?
E se alguém da audiência me interromper constantemente com perguntas?
Você é a melhor pessoa para saber o que você vai fazer quando você estiver nesta situação. Portanto, entenda que pensar nessas situações também faz parte da sua apresentação. Tire um tempo para pensar nos imprevistos e o que você fará se acontecerem. A apresentação vai além do conteúdo que você vai falar.
3# A preparação começa em casa
Ter a mente descansada e um corpo relaxado no momento da sua apresentação, pode fazer uma grande diferença no seu estado de espírito, nos momentos que antecedem o início da mesma.
Ou você acha que você com fome, com sono, e num estado de tensão vai fazer uma apresentação com a mesma qualidade daquela que você faria se tivesse se preocupado em se alimentar, descansar e relaxar?
Não vai não!
Portanto, três dicas infalíveis para alinhar seu corpo com seu espírito:
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Durma um pouco mais do que o normal no dia antes de uma apresentação importante;
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Tome um café da manhã leve, mas rico em proteínas;
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Se já não é seu hábito, faça algum tipo de exercício no dia da apresentação, se possível momentos antes dela. Dê uma caminhada de 10 minutos, faça marinheiros, pule corda, faça alguns alongamentos.
Muito bom professor, preciso melhorar, porém, o meu maior problema é o branco na hora da apresentação, o nervoso mim faz esquecer tudo q estudei, daí bate o desespero.
Suas dicas são maravilhosas