Um ano traz uma série de sentimentos:

 

• De recomeço;
• De oportunidades;
• De possibilidades;
• De novidades;

 

É a época das famosas Resoluções de Fim de Ano.

 

Mas logo nas primeiras semanas do ano, até mesmo nos primeiros dias, alguns grupos de pessoas começam a se formar:

 

1. Aquelas que acabam desistindo dos planos que fizeram;
2. Aquelas que ainda não desistiram dos planos que fizeram, mas estão perto de desistir;
3. Aquelas que não fizeram plano nenhum;
4. E aquelas que continuam perseguindo seus planos.

 

Muita gente deseja pertencer a esse último grupo, e se esse é seu caso, você precisa entender duas coisas

 

#1 | SUA MENTALIDADE PODEM TRABALHAR CONTRA SUAS METAS

Muitas pessoas não conseguem manter suas resoluções de ano novo por causa da forma como pensam.

 

Algumas mentalidades trabalham contra nossas resoluções.

MENTALIDADE: CHEIA DE ENERGIA

“Vou fazer academia”

“Vou fazer ioga”

“Vou meditar”

“Vou viajar”

“Vou mudar de emprego”

“Vou começar a estudar”

“…”

Esse tipo de pessoa que vai fazer e acontecer. Diz isso para quem quiser ouvir, mas não passa disso. Não dá um passo concreto para fazer nada diferente. Ela faz o mesmo, mas espera resultados diferentes.

MENTALIDADE: ESCRAVA DOS DETALHES

“Perdi a prova porque o ônibus atrasou”

(mas esquece que poderia ter saído mais cedo).

“Não consegui começar o regime hoje por que não tinha alfafa” 

(mas esquece que poderia ter comprado ontem na feira)

“Não tirei boa nota por que não tive tempo para estudar” 

(mas esquece as duas horas no final de semana que ficou assistindo filmes).

Esse tipo de pessoa sempre encontra algum detalhe que explica o porque não cumpriu uma determinada meta, mas geralmente esquece que esse detalhe não justifica a falha.

MENTALIDADE: SUPER-HERÓI

“Vou para a academia de segunda à domingo”

“Vou começar um regime ultra radical”

“Vou estudar inglês de segunda a sexta por 3 horas seguidas”

Esse tipo de pessoa estabelece metas tãos altas que elas acabam atrapalhando mais do que ajudam. 

 

Quando as metas são irrealistas, quando o tempo passa e não vemos resultados, isso gera desânimo e aumenta as possibilidade de desistirmos.

MENTALIDADE: MODESTA

“Nesse ano eu vou dormir 5 minutos mais cedo todos os dias”

Aqui temos o contrário da mentalidade Super-Herói. Essa pessoa não quer arriscar nada e escolhe metas tão simples para seu ano novo que é quase impossível não atingi-las. 

MENTALIDADE: SOLITÁRIA

“   🙁 “

“      🙁 ”

“          🙁 “

Esse tipo de pessoa não compartilha nada do que planeja fazer com ninguém. E o problema aqui é que não tem ninguém para te cobrar mas também não tem ninguém para ter estimular e as chances da solidão desanimar essa pessoa são enormes.

 

Você é vítima de algum desses modos de pensar?

#2 | MOTIVAÇÃO DE ANO NOVO É FOGO DE PALHA

Um novo ano, para muitas pessoas, é o mesmo que mudar de emprego, de ir morar em uma nova cidade, ou conhecer novos amigos. 

 

Parece que tudo pode ser diferente. 

 

E muitas vezes isso é verdade. Novas pessoas, novos ambientes podem ajudar você a vencer limitações do passado.

 

Mas, frequentemente, esse não é o caso, e você acaba tendo que lidar com os mesmos tipos de problemas.

 

E isso é porque onde quer que você esteja, lá você está. 

 

E quem você é sempre vai agir na sua vida.  

 

Nesse sentido um ano novo ano não é diferente de um lugar novo ou um novo emprego. Nada vai mudar se você não mudar.

 

Você não vai magicamente ter mais disciplina, ter mais foco,  ou ter mais clareza. 

 

Ou seja, acreditar que o ano que vem vai ser diferente deste ano, simplesmente porque é um ano novo, é como acreditar que seu computador vai durar mas somente porque você carregou ele em uma tomada diferente.

 

Essas coisas não estão correlacionadas.

 

Mas é claro que um novo ano tem um peso diferente nas nossas mentes. 

 

1 de janeiro não é a mesma coisa que 22 de Março, ou 15 de outubro. 

 

Ele tem um significado para nós. E para muita gente essa data de 1 de janeiro traz uma motivação diferente que não temos em outros dias do ano. 

 

Mas aqui está o segredo:

 

A motivação do ano novo é fogo de palha.

 

Acordar de 5 horas da manhã todos os dias, ir para a academia 5 vezes por semana, começar um dieta de baixas calorias , se preparar para correr uma maratona, viajar para fora do país e tirar as melhores notas em todos os cursos que fizer, …

 

A lista pode continuar, porque no papel cabe qualquer coisa. 

 

Mas talvez seja melhor olhar para 1 de Janeiro como o que ele realmente é, combustível.

 

E se você percebe isso, você tem duas alternativas;

 

 

Se a segunda opção é mais atraente para você, então veja quatro passos que você pode dar para fazer suas resoluções de fim de ano acontecerem.

PASSO #1 | COMECE JÁ 

Sim, hoje, 31 de Dezembro. 

 

Comece já. 

 

Se hoje for 1 de Janeiro. Comece já.

 

Se hoje for  2 de janeiro. Comece já.

 

Mesmo que só esteja  lendo isso em 14 de maio. Comece já. 

 

Na realidade não importa quando estiver lendo. Comece a executar seus planos na primeira chance.

 

E mesmo que não seja possível fazer o que planejou pense numa alternativa.

 

• Se era para ir para a academia faça uns abdominais em casa mesmo;
• Se era para estudar durante uma hora e surgiu um imprevisto, estude por 10 minutos antes de sair.

 

Aproveite a motivação do ano novo para dar partida em ações concretas.

PASSO #2 | DÊ UM PASSO DE CADA VEZ

O problema do ano novo, é que ele dá a sensação que agora você tem muito tempo. 

 

365 dias parece muito tempo , tempo suficiente para fazer tudo. 

 

Inclusive deixar para fazer algo para semana que vem. 

 

Afinal de contas, o que é uma semana, se o ano tem 52.

 

Por isso é bom que você faça planos semanais. Prazos curtos que você possa cumprir.

 

Logo ao invés de pensar:

“Vou treinar futebol três vezes por semana todo esse ano”

 Que tal pensar assim:

“Vou treinar futebol na segunda, quarta e sexta desta semana, e vou usar o final de semana para avaliar como me saí”” 

Se foi muito difícil, você pode considerar treinar apenas 2 dias na semana. E se foi fácil demais que tal acrescentar um dia?

 

Por isso você deve começar pequeno. 

 

Não esqueça, resoluções de ano novo são fogo de palha. Ótimas para começar coisas, mas sem energia suficiente para continuar e terminar essas coisas.

 

Se você usar essa energia para ter uma semana da qual se orgulhe, você pode usar isso para ter energia para a próxima semana, e depois para a próxima, e a próxima, e quando menos esperar o ano acabou.

PASSO #3 | ARRANJE TEMPO PARA A SAÚDE

É curioso que quando nós estamos focados em nossas carreiras, e nos nossos estudos, a alimentação, seu condicionamento físico e seu sono são as primeira coisa que sacrificamos.

 

No entanto, sem elas não vamos muito longe.

Eu sei, eu sei…

Isso parece irrealista para um número cada vez maior de pessoas. Quem trabalha de dia, estudo de noite, faz compras nos sábados e usa o domingo para sua família e sua comunidade, vai se perguntar “Em que hora eu vou cuidar dessa coisas?

 

Infelizmente a resposta é 

“Não importa quando, mas arranje algum horário. Sabe porque? Porque se você não agendar tempo para essas coisas, essas coisa vão achar um tempo em sua agenda.”

• Se você não se alimentar direito e dormir pouco, isso pode comprometer sua concentração e sua capacidade aprendizagem, e você pode perder uma disciplina na faculdade ou fazer uma besteira tão grande no emprego que venha a ser demitido;
• Ou se não cuidar do seu condicionamento físico, você pode ter algum problema que impeça você de se deslocar por algum tempo e fique preso em cama por mais tempo que o gostaria.

E em todos esses casos você vai ter um tempo de sobra, que não quer ter.

PASSO #4 | MONITORE SEU PROGRESSO

Tenha um registro de seus planos durante o ano.

 

• O que pretende fazer;
• O que conseguiu fazer;
• O que não conseguiu fazer;
• E principalmente,  aquelas coisas em que você falhou, e pense como evitar que isso aconteça novamente no futuro.

PORTANTO…REFLITA

Como vimos isso não é tudo que você precisa para manter seu hábitos e atingir suas metas de ano novo, mas o que estamos falando aqui é para você aproveitar a motivação de começo de ano, como combustível para criar hábitos duradouros e evitar os tipos de mentalidade que atrapalha você. 

 

Logo:

#1 – Evite mentalidades que prejudiquem suas resoluções;

#2 – Comece pequeno

#2 – Defina prazos curtos

#3 – Invista na sua saúde

#4 – E monitore seu progresso

 

As chances de um ano novo muito mais bem sucedido vão aumentar significativamente.