O hábito é uma das estruturas mais poderosas do nosso cérebro. 

Todos nós sabemos que nosso cérebro desempenha um papel vital em todas as atividades que fazemos. Ele controla quase todas as nossas atividades, dando instruções adequadas às outras partes do nosso corpo. 

Mas cada uma dessas atividades consome muita atenção do nosso cérebro. 

Pegue um exemplo simples como quando escovamos os dentes pela manhã.

Primeiro o cérebro instrui nossas mãos a pegar a escova e instrui nossos olhos a ver e coordenar para alinhar a posição adequada e aplicar a pasta na escova e assim por diante. 

Agora pense em todas as outras coisas que fazemos ao longo do dia, muitas delas muito mais complexas que isso.

Se o cérebro tivesse que dar sua total atenção a cada uma delas ele se cansaria rapidamente e acabaríamos o dia não fazendo quase nada.

Basta tentar resolver um problema de matemática ao mesmo tempo que assiste a uma aula de inglês. Só isso já pode tirar toda a sua concentração.

Então, como nosso cérebro lida com essa carga de múltiplas coisas? 

A resposta é automação. 

Na verdade, ele automatiza nossas atividades rotineiras e delega para uma parte diferente do cérebro seus chamados “gânglios basais”. 

A atividade não precisa ser necessariamente simples, pode ser tão complexa como tirar o carro do estacionamento ou cozinhar. O poder do nosso cérebro está constantemente procurando maneiras de economizar esforços para melhorar a eficiência. 

Ao fazer a delegação, ele pode fazer as outras atividades em paralelo ou simplesmente descansar para que possa nos servir melhor.

É por isso que podemos conversar enquanto dirigimos ou ouvir música enquanto caminhamos. Dirigir pelas primeiras vezes é uma atividade bastante complexa.

Quando realizamos esta atividade pela primeira vez, fazemos isso de forma muito consciente, mas ao longo do tempo, acabamos fazendo isso inconscientemente, de forma automatizada. 

O cérebro sempre tenta automatizar todas as tarefas de natureza rotineira para economizar esforço. Este mecanismo de economia de esforço é uma grande vantagem. 

A automação é uma lição importante do cérebro que podemos aplicar às nossas vidas para criar hábitos mais poderosos.

Usando automação para construir hábitos

Em vez de tentar mudar sua motivação necessária para se comprometer com uma determinada atividade, você pode usar da automatizar adotar um determinado comportamento.

A melhor maneira de quebrar um mau hábito é tornando muito difícil ou mesmo impossível de você cair na tentação de fazê-lo. 

E a melhor maneira de fazer isso é automatizá-lo para que ele aconteça automaticamente.

Atualmente, o nome automação está em muitas notícias e reportagens e é natural que associamos isso a tecnologia. E isso é verdade também para a criação de hábitos. Há muitos aplicativos que podem ajudar você a automatizar hábitos.

Usando tecnologia você pode configurar o depósito de uma percentual do seu salário automaticamente num investimento para sua aposentadoria. 

Ou então você pode instalar um aplicativo no seu celular que não deixe você ter acesso as redes sociais em determinados períodos do dia.

A tecnologia pode ajudar você a vencer barreiras que antes eram intransponíveis de forma fácil e simples. 

Usar tecnologia dessa maneira é uma  forma confiável e eficaz de garantir que você vai adotar o comportamento que deseja.

Mas também existem muitas outras maneiras de automatizar seus comportamento que  não envolvem necessariamente um aplicativo.

Pense simples, para conseguir mais

Uma das maneiras mais práticas de automatizar bons hábitos é criar um cenário ao seu redor, que exigem muito pouco esforço para você adotar um determinado hábito, mas que com o tempo vão trazer muito valor para seu dia a dia.

Uma forma simples de conseguir isso é mudando seu ambiente de forma a que você se obrigue a mudar seu comportamento:

Por exemplo: 

Se você dorme tarde demais acessando as redes sociais COMPRE UM DESPERTADOR E NÃO LEVE O CELULAR PARA O QUARTO NA HORA DE DORMIR.

Se você está comendo demais na hora do almoço, USE UM PRATO MENOR PARA QUE NÃO TENHA COMO COLOCAR TANTA COMIDA.

Se você perde a noção do tempo jogando no celular, DESINSTALE ESSES APLICATIVOS DO CELULAR E SÓ JOGUE NO COMPUTADOR.

Essas ações exigem esforço apenas uma vez e tornam mais fácil dormir melhor, comer bem e ter mais tempo.

Automação por um lado é bom

Se você adotar a automação em sua vida, e fizer uso da tecnologia o número de tarefas diárias que você pode automatizar é enorme.

Você pode receber as compras do supermercado em casa. Você pode colocar contas em débito automático. Você pode até programar seus serviços  bancários para automatizarem seus investimentos mensais sem ter que parar para olhar isso.

Cada hábito que automatizamos libera tempo e energia para nos concentrarmos em nosso próprio crescimento. Quando você automatiza o máximo possível de sua vida, pode gastar sua energia mental em tarefas que as máquinas ainda não podem realizar por você.

E esse é o segredo, automatize o que é operacional, e que representa apenas perda de tempo para você fazer, e se concentre em fazer apenas o estratégico, aquilo que precisa de sua atenção e só você pode fazer.

A automação é particularmente útil para comportamentos que acontecem com tão pouca frequência que não dá para chamar eles de hábitos, mas que mesmo assim precisam ser feitos.

Arrumar suas gavetas uma vez por mês, dar uma olhada nos seus investimentos, coisas que você pode programar para serem feitas sem você ou você pode programar lembretes para que você não esqueça.

Por outro lado é ruim

Como nada é perfeito, a tecnologia também pode trabalhar contra você. E como a tecnologia ocupa um espaço de relevância na automação é importante nos atentarmos ao que pode dar errado.

Assistir vídeos em excesso pode tornar-se um hábito ruim porque pode ser muito difícil parar de olhar para a tela. 

E a automação vai estar lá para tornar tudo mais difícil. Você nem precisa tocar em nada para avançar para o próximo episódio do Netflix, ou do Amazon, ou do YouTube, a reprodução é automática. 

Tudo o que você precisa fazer é manter os olhos abertos.

A tecnologia cria um nível de conforto que pode favorecer hábitos ruins. Deu fome você pode pedir algo direto do celular, ficou chato você pode mergulhar nas redes sociais.

Quando o esforço para perder o foco e entrar em hábitos ruins é praticamente zero, aumentam demais as chances de você ceder às tentações.

Essa é a grande desvantagem da automação. Ela permite que pulemos de uma coisa agradável para outra, sem pararmos para fazer aquela tarefa difícil, mas que vai ter um impacto mais importante em nossas vidas, e principalmente sem perceber a grande quantidade de tempo que essas pequenas coisas consomem.

Essas pequenas distrações isoladamente parecem tão insignificantes que muitas vezes nós as classificamos como pausar ou descansos, mas com o tempo elas podem se transformar em um problema sério. 

Mais um episódio, mas 10 minutos para dormir, apenas um momentinho para ver o que está acontecendo nas redes sociais. No final do dia, isso pode me impedir você de fazer qualquer coisa minimamente importante. 

Em média, uma pessoa gasta mais de duas horas por dia nas redes sociais. 

Isso dá 600 horas por ano. 

Isso equivale a 75 dias de 8 horas.

Ou seja, 2,5 meses por ano na frente das redes sociais, 8 horas por dia.

Busque o equilíbrio

Ao trabalhar a seu favor, a automação pode tornar seus bons hábitos inevitáveis ​​e seus maus hábitos impossíveis. 

Automatizar é uma maneira muito confiável de estabelecer um comportamento futuro alinhado com seus projetos de vida. 

Confiar na sua força de vontade é uma péssima ideia. Veja esse artigo onde falamos mais porque você não deve contar com a força de vontade para seus planos de futuro.

Desta forma se você usar de decisões estratégias e tecnologia para ajudar a tornar a automação uma parte importante de sua vida.

Você pode criar um ambiente onde é inevitável conquistar bons hábitos, um espaço onde os bons hábitos não são apenas um resultado que você espera, mas um resultado com excelentes probabilidades de sucesso.