Edição #11
FOCO
de Daniel Goleman, ph. D.
"Daniel Goleman, autor da inovadora ideia da inteligência emocional clássica de meados dos anos 90, volta sua atenção para o assunto da atenção - e explica por que o foco é essencial para navegar na vida, apresentando o melhor desempenho possível, liderando outras pessoas e, finalmente, melhorando o mundo para gerações futuras. Suas explicações esclarecedoras das funções cerebrais serão úteis para empresários, educadores e estudantes. Ainda assim, ele é excelente ao explicar cuidadosamente como as pessoas pensam e se sentem. Ele dá explicações simples sobre o funcionamento do cérebro humano e sua representação do foco como uma tríade de atenção dada a objetivos "internos, outros e externos" tornam a leitura de seu trabalho muito interessante. Goleman compara a atenção a um músculo que você pode flexionar e fortalecer. Em Foco, Goleman nos ajuda a entender como exercitar esse músculo."
JAÉLISON RODRIGUES
PREFÁCIO
No livro Foco, Daniel Goleman, mostra que a atenção é algo que faz a vida valer a pena e ajuda você a desenvolver mais sua habilidade de se concentrar em todas as áreas da vida: trabalho, relacionamentos e sua própria atitude em relação à vida e ao planeta.
Presenciamos hoje a ascensão do império de smartphones e, entre muitos grandes benefícios, sofremos uma perda fenomenal como resultado - nossa atenção saiu pela janela.
Se sua vida parece uma enchente de informações e notícias rápidas, umas depois das outras, sem nunca parar, é hora de colocar o smartphone no modo avião por um tempo. Confiar nesses dispositivos, mais do que em nossas mentes, nos deixou com uma atenção seriamente comprometida.
E isso é algo com que deveríamos nos preocupar.
Daniel Goleman chama a atenção que o Foco é a força oculta da excelência.
Este é um livro sobre atenção plena, força de vontade, liderança, empatia e sucesso.
As três principais lições do livro são...
LIÇÃO 1: DIVAGAR NÃO É O MESMO QUE VAGAR SEM RUMO
Todos os tipos de atenção são valiosos - não apenas aquele que é nítido e focado.
Quando você encontra sua mente vagando muito, isso não significa necessariamente que ela está vagando na direção errada.
Às vezes, fazer uma pausa é exatamente o que precisamos, porque faz nossa mente vagar em direção à coisas que estávamos morrendo de vontade de descobrir.
Para a maioria de nós, passar um tempo sem fazer nada parece um luxo, mas, na realidade, não podemos deixar de relaxar, porque sem descanso vai chegar o momento que não importa quanto esforço você coloque numa atividade, você não vai mais conseguir produzir ou absorver nada a partir daquele momento.
Você precisará se recarregar.
Especialmente se o seu trabalho exigir um foco intenso, é importante deixar sua mente vagar livremente e praticar a "falta de atenção" às vezes.
Por exemplo, quando você sai para passear e deixa seu trabalho em sua mesa, seu subconsciente começa a ter idéias criativas que você pode aproveitar quando voltar ao trabalho.
Estudos descobriram que podemos gerar até 40% mais idéias originais quando deixamos nossa mente descansar.
LIÇÃO 2: A MELHOR MANEIRA DE MELHORAR SUA FORÇA DE VONTADE É FAZER ALGO QUE VOCÊ AMA
Mas, às vezes, você realmente precisa trabalhar em algo por várias horas de maneira focada, idealmente no estado de fluxo. O que você precisa para que isso aconteça é força de vontade.
Talvez você saiba que nutrição, sono e exercício são determinantes importantes de quanta força de vontade você pode reunir, mas Daniel Goleman descobriu uma que é possível que você nunca tenha ouviu falar: fazer um trabalho que você ama.
Estudos descobriram recentemente que o componente psicológico da força de vontade é muito maior do que pensávamos, o que significa que a maior parte vem de sua mente, não do seu corpo.
A razão pela qual sua força de vontade se fortalece se você faz algo que ama, é que, se seu trabalho reflete seus objetivos, ele se torna fácil.
Tarde da noite, enfrentar grandes obstáculos e ter a paciência de que você precisa para terminar uma tarefa importante, se torna muito mais fácil quando você está 100% convencido de que o que está fazendo é exatamente a coisa certa a fazer.
Como exemplo, Goleman menciona George Lucas, que, ao criar o Star Wars original, se desligou de sua produtora e produziu o filme sozinho - algo muito difícil na época - porque ele temia que sua visão criativa fosse comprometida se continuasse com a produtora antiga.
No final, porque ele acreditava em sua idéia, ele fez tudo o que era necessário para torná-la um sucesso.
LIÇÃO 3: IMAGINE PROBLEMAS DISTANTES COMO SE ELES FOSSEM ACONTECER AGORA, ISSO VAI AJUDAR VOCÊ A TOMAR MELHORES DECISÕES A LONGO PRAZO
A maioria de nós tem um sonho grande em mente. Algo que ainda é grande demais para caber na nossa realidade. Algo que guardamos na gaveta para colocar em prática um pouco mais à frente.
É aquela viagem para o exterior, é aquela pós-graduação, é aquele curso de especialização que vai abrir muitas portas.
Coisas que fazem com que a vida valha a pena ser vivida, mas que continuamos a procrastinar, por uma razão ou por outra, mas principalmente, porque como sonhos, essas coisas não tem prazo.
É possível que no fim da vida você se arrependa amargamente de não ter corrido atrás desses sonhos, mas se isso acontecer talvez você já não tenha idade suficiente para fazer nada a respeito.
O que Goleman diz é que você deveria imaginar esses sonhos como se eles estivessem sofrendo ameaças sérias e imediatas, assim você tomará decisões muito melhores aqui e agora.
CONCLUSÃO
O livro FOCO parece um manual de instruções abrangente para você desenvolver sua capacidade de atenção.
Ele tem uma visão ampla sobre o tema.
Outros livros da área são mais direcionados para questões específicas, como força de vontade ou liderança.
A leitura está repleta de exemplos e estudos de casos muito interessantes que ajudam na compreensão da proposta de Goleman.
Uma leitura que vale a pena.
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